葡萄牙... [切换国家]
信息
热搜: 切肉 理货 收银

当前位置:葡萄牙大大华人网 > 葡萄牙热点资讯 > 葡萄牙当地资讯 >  冬天在葡萄牙吃啥抗寒?

冬天在葡萄牙吃啥抗寒?

发表时间:2018-11-08 06:07:17  来源:葡新国际传媒  浏览:1036次   【】【】【

【葡新国际传媒 文/记者Diana】据《SAPO》报道,吃对食物不仅能强身健体,还能预防感冒。寒冷已经开始蔓延,我们更应该注意,谨防生病。

按中国农历算,今日立冬。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始,立冬期间,有需进补以度严冬的食俗。在我国,则有立冬则有吃水饺的风俗。

葡萄牙没有中国大部分地区那么冷,冬天冷起来也不是那么好受。寒冷早已来袭,之后的日子还会更冷,人们也会更容易感冒。除了多加衣服,均衡饮食也是预防感冒的有效手段。假如不慎已经患病,吃些滋养进补的食物也可加速病情好转。

1.蔬菜水果

水果和蔬菜里含有丰富的抗氧化剂,可提高人体免疫力,有效预防慢性疾病的侵害。

2. 生姜

生姜可适当缓解消化不良、便秘和胃病。具有抗炎作用,也可缓解恶心等其他症状。 生姜可与茶或汤一起食用。

3. 鸡汤大米粥Canja

鸡汤中的盐有助于滋养身体并补充人体内的钠。

4. 豆子

豆子中富含蛋白质,而且更容易消化。例如,豆子比鸡汤大米粥中的鸡肉更易于消化。

5. 谷类

生病时应多可以提升人体能量的食物。例如鸡蛋、肉类、海鲜、乳制品、还有谷物。这些食物中富含大量维生素B12,尤其是早餐或面包中的谷物。对于素食主义者,乳制品和谷物都是不错的选择。

除了吃的,一些喝的饮品也有助于增强人体免疫力。

1. 绿茶

这种茶在感冒期间有利于使鼻子通畅,还富含抗氧化剂。当人体便秘时,喉咙也会受到一定影响,所以可以在茶中加入蜂蜜以达到滋润嗓子的效果。

2. 橙汁

众所周知,橙子富含维生素C,有助于减轻感冒症状,加快好转。

3. 水

不管有病没病,喝水的好处不用多说。如果感冒发烧,更应该多喝水,及时补充体内水分。

新闻来源:https://sol.sapo.pt/artigo/633149

葡新国际传媒原创 / 翻译首发,转载请注明出处!

声明:资讯版权归原作者所有,内容并不代表本站立场,有违法或侵权,请告知我们并及时删除处理